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このストレス社会において、ほとんどの日本人はストレスを解消したいと思っているそうです。
もし、あなたが下記の項目に該当するものがひとつでもありましたら、ストレスが高いというイエロー信号です。
１．気持ちがなんとなく落ち込むことは２週間以上続いている。
２．夜、よく眠れない。
３．気持ちのアップダウンが激しい。
４．小さいことにクヨクヨなやむ。
５．決断ができないことが多い。
６．簡単なことでミスをすることが増えた。
じつは、これらはうつ病予備軍であることを示すチェック項目なんです。
このうちいくつか複数に該当していたら、イエロー信号を超えてレッド信号かもしれません。
もしかしたら、自分はストレスで精神的に危ないかも？そう思っている方がいらっしゃいましたら、まずはカウンセリングを受けてみるのも良いと思います。
カウンセリングは、精神科とは異なりますので、話をしに行くのもそれほど高いハードルがないと思います。
まずは、自分がどういう状態なのか？把握するためにカウンセリングを利用するといいでしょう。

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